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4 Desafíos en el Equilibrio Trabajo-Vida

Como empresario, equilibrar tu trabajo y vida personal puede ser desafiante. Desde luchas con la gestión del tiempo hasta la inestabilidad financiera y la aislamiento social, hay muchos obstáculos que pueden afectar tu equilibrio entre trabajo y vida personal. Esto es aún más cierto en América Latina, donde hay varios desafíos comunes relacionados con el equilibrio entre trabajo y vida personal. Uno de los mayores desafíos que enfrentan los empresarios latinos es la expectativa cultural de trabajar horas largas y priorizar el trabajo sobre la vida personal / familiar. En muchos países de América del Sur y Central, es común que los empleados trabajen más de 45 horas por semana, y no es raro que la gente trabaje los fines de semana o los días festivos sin dudarlo. ¡Todo es por el bien mayor, ¿verdad?! Esto puede llevar a una falta de tiempo no solo para ti, sino también para tu comunidad de relaciones. Y luego adivina qué… Esa “falta” puede llevar a muchos sentimientos, incluido un estrés adicional, soledad y agotamiento.

En este artículo, exploraremos los 4 principales desafíos del equilibrio entre trabajo y vida para empresarios de todo el mundo y brindaremos algunos consejos para superar estos desafíos.

Gestión del tiempo: Como empresario, eres responsable de administrar todos los aspectos de tu negocio, desde las ventas y el marketing hasta las finanzas y las operaciones. Esto puede llevar a largas horas de trabajo y a una falta de tiempo para actividades personales y relaciones. Según una encuesta de la Administración Pequeña de Negocios de los Estados Unidos, casi el 60% de los dueños de pequeñas empresas trabajan más de 40 horas por semana, y el 22% trabajan más de 60 horas por semana. Para superar esta lucha, es importante priorizar el autocuidado y establecer límites entre el trabajo y la vida personal. Establecer una rutina regular también puede ayudarte a administrar tu tiempo de manera más efectiva. No tengas miedo de usar “aplicaciones” para mantenerte en el camino. La investigación muestra que una buena gestión del tiempo ayuda a construir confianza y a reducir la ansiedad. Aplicaciones como Todoist, Google Keep, TimeCamp, o Toggl Track todos son altamente calificados y, basados en tus deseos/necesidades personales, podrían ser una excelente opción para ayudarte a mantener todo bajo control.

Estrés y Agotamiento: El emprendimiento puede ser una carrera estresante y exigente, y es importante encontrar maneras de manejar el estrés y prevenir el agotamiento. La falta de equilibrio entre trabajo y vida puede llevar a niveles de estrés aumentados y a una disminución de la productividad, lo que puede llevar finalmente al agotamiento. Según una encuesta de la Asociación Americana de Psicología, los empresarios informan niveles de estrés más altos que la población en general. Para superar esta lucha, prioriza el autocuidado y encuentra maneras de manejar el estrés, como a través del ejercicio, la meditación o pasar tiempo con amigos y familiares. La temida palabra “ejercicio” puede ser una respuesta negativa automática para muchos empresarios que ya no tienen tiempo. Considera esto… Caminar durante 30 minutos. Según la Clínica Mayo, el simple acto de caminar no solo puede reducir el estrés y la tensión, sino que también puede mejorar tu estado de ánimo y patrones de sueño. Ahora, por supuesto, sería mejor ir al gimnasio y levantar pesas o hacer ejercicios cardiovascular durante esos 30 minutos, pero el tiempo no siempre permite esa inversión personal.

Demuestra amor y cariño sin condiciones, pero no esperes nada a cambio. Hazlo con la bondad de tu corazón y tu pasión por amar a los demás bien.

Inestabilidad financiera: Uno de los mayores desafíos de ser empresario es la inestabilidad financiera que conlleva. Crear y hacer crecer un negocio requiere importantes inversiones de tiempo, dinero y esfuerzo, y siempre existe el riesgo de fracaso financiero. Esto puede generar estrés adicional y falta de seguridad financiera, lo cual puede afectar tu equilibrio trabajo-vida. Según el Bureau of Labor Statistics de los Estados Unidos, aproximadamente el 20% de las pequeñas empresas fracasan en el primer año y alrededor del 50% fracasan en los primeros cinco años. Para superar esta lucha, es importante tener un plan financiero sólido y buscar apoyo y recursos para administrar tus finanzas. Es importante tener un “fondo de emergencia” en caso de situaciones (emergencias médicas, accidentes de auto/reparaciones importantes, reparaciones de casa o apartamento, etc.) que puedan dejarte en ruinas si no eres cuidadoso.

Aislamiento social: Ser un empresario también puede llevar a un aislamiento social, ya que puedes pasar mucho tiempo trabajando solo o con un pequeño equipo. Esto puede generar sentimientos de soledad y desconexión con los demás, lo que puede tener un impacto negativo en su salud mental y bienestar general. De hecho, es la historia de cualquier dueño de negocios. Los sentimientos de desconfianza o que la gente esté tratando de aprovecharse de ti son reales y provienen de la experiencia de muchos empresarios… Según un estudio de la Universidad de Pensilvania, el aislamiento social puede tener efectos negativos tanto en la salud física como mental, incluyendo un mayor riesgo de depresión y enfermedad cardiovascular. Para superar esta lucha, es importante hacer un esfuerzo por conectarse con los demás y construir una red de apoyo. Esto puede incluir asistir a eventos de networking, unirse a organizaciones profesionales o simplemente pasar tiempo con amigos y familiares. Un gran consejo que recibí hace muchos años de un mentor fue: “piensa lo mejor de aquellos con los que te rodeas, pero no bajes la guardia demasiado. Demuestra amor y cariño sin condiciones, pero no esperes nada a cambio. Hazlo por la bondad de tu corazón y tu pasión por amar bien a los demás”. Ser dueño de un negocio o empresario no te elimina de tener amigos o ser muy conectado, simplemente lo hace más difícil.

En general, mantener un equilibrio saludable entre trabajo y vida personal como empresario requiere un compromiso con el autocuidado y la gestión del tiempo. Al priorizar su salud física y mental, establecer límites y buscar apoyo y recursos, puede superar los desafíos y encontrar éxito tanto en su vida personal como profesional.

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Referencias:

Aeon, B., Faber, A., & Panaccio, A. (2021). Does time management work? A meta-analysis. PLoS ONE, 16(1), e0245066. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0245066

“Best Time Management Apps in 2022.” TechRadar, Future Publishing, Ltd., 12 Aug. 2022, www.techradar.com/best/best-time-management-solution.

“Walking: Trim Your Waistline, Improve Your Health.” Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 19 May 2021, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/walking/art-20046261.

Castillo, Gonzalo Andrés. “Cómo armar un fondo de emergencia personal y qué hay que tener en cuenta.” Forbes Argentina, Forbes Argentina S.A., 25 Oct. 2021, www.forbesargentina.com/money/como-armar-fondo-emergencia-personal-hay-tener-cuenta-n9266.

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